跳绳后能立刻洗澡吗 洗冷水澡还是热水澡
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跳绳后能立刻洗澡吗
跳绳后不能立刻洗澡！
不能洗热水澡 跳绳时肌肉会不断收缩，心跳不断加快，流向肌肉和心脏的血液也会增多 。运动后虽然心跳慢慢减慢，呼吸逐渐平缓，但是血液流速不会马上降下，还会持续蛮长的时间 。此时洗热水澡，血管受热刺激会继续扩张，血液继续加快流动，导致其他器官如心脏和大脑等供血不足，造成头晕、恶心、无力 。尤其是心脑血管疾病患者更应该警惕！
不能洗冷水澡 立即洗冷水澡更是不可取 。跳绳后皮下血管扩张，大量出汗 。如果皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，降低血液回流，出汗也会受阻，热量无法散发，导致体温升高，身体容易生病，也会增加心脏负担 。
跳绳后多久可以洗澡
跳绳后一般30分钟后再洗澡，这样可以保证血液流速恢复正常 。如果满身是汗不舒服，可以先用毛巾将身体擦干，进行休息 。实在等不及，可以等10分钟左右，身体体温正常，心跳恢复稳定，再淋浴或者泡澡 。
跳绳后洗冷水澡还是热水澡
跳绳后洗热水澡较好，也可以说是温水澡 。
洗热水澡可以帮助促进全身的血液循环，帮助身体排走跳绳产生的乳酸，减缓肌肉酸痛现象，并且可以帮助放松身体，减轻疲劳 。
跳绳后立刻洗澡的危害
感冒头痛【跳绳后能立刻洗澡吗 洗冷水澡还是热水澡】 跳绳后身体为了散发会打开毛孔，此时立即洗澡，会很容易导致风寒侵体，引起受凉感冒，头痛等一系列问题 。这种情况无论是洗冷水澡还是热水澡，都会遇到 。
风湿或内分泌失调 跳绳出汗后受到冷水刺激，会导致毛孔收缩，出汗受阻，冷水和汗液进入毛孔，导致身体废物留在体内，造成内分泌失调，甚至可能会导致风湿疾病 。
内热、阴虚 人体依靠出汗带走身体热量，洗冷水澡虽然身体表明上感觉到凉快，但这其实会让毛孔收缩，导致汗液排不出去，散热受阻，长期下去导致人体内热、阴虚 。
供血不足或虚脱 跳绳后的热水浴会增加皮肤中的血流量，导致心脏、大脑等供血不足，造成头晕、恶心、无力、虚脱 。心脑血管疾病患者甚至有可能会导致猝死 。
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